7連休中4日目の夜
本日は炭水化物開放！
スタミナ太郎です。
といってもアイスとパスタくらいかな。
ご飯は特に欲しいと思わなかったので
焼き肉と、サラダ、もつ鍋、スパゲティ、焼きそば、アイス、ソフト、フルーツなどなど食べました。
食べた食べたお腹ポンポンです。
これ毎食前に飲んでます。
血糖値の上昇を防ぐ白インゲン、代謝を上げるα-リポ酸とか入ってるので、毎食前20分前に1錠飲んでます。
でこういう思いっきり食べるときは
こちらも1粒
このやり方でリバウンドしてないから、効果はあるってことだよね。
あと、糖質制限していると筋肉を分解して糖にするんだけど、その時にミネラルがなくなってしまうからミネラルも不足しがち
その結果、足がつったり、頭痛くなったりするので食後には
これを毎食後、寝る前に一粒
ビタミンは取りすぎると、尿で排泄されてしまうから、食後、寝る前に一粒水で飲むのがおススメ。
明日は7連休5日目特に予定なし（笑）
