休日の夜

今日の夕食はトンテキにサルサソース
サラダとアボカド
ダイエットごはん

はくばく 今日は、ダイエットな雑穀ごはん 25g×5袋

いつものごはんに入れるだけ
簡単にダイエットごはんの完成♬
体重増えてないので効果あり♬
デザートはシュークリームと赤ワインをいただきました。
ごはんを食べてからのデザートは、血糖値が上昇しないため、ある程度はOK!
というのが僕ら流。
実際に測定しても食後のデザートは血糖値にそんなに影響しないのが測定結果からわかっています。
食前酒とか前菜とかデーザートとか昔の人は良い食習慣を考えていたんですね。

美味しく食べて健康を手にする。最高ですね。