休みの日の10時のおやつ

お散歩行ってきました。

朝とはいえ暑い…でも朝か夜しか暑くて散歩できないですよね。自分もだけど、ワンちゃんがバテちゃう。

今まで我慢してダイエット失敗してるので、今回はゆるく長くをもっとうにしてます。

なのでおやつも食べます。さすがに仕事の日は無理だけどね。

もともとポテチとか一袋開けたら全部食べる人なんですが、今は違う。

少量を種類多目に食べてます。

先日、サーティーワンアイスクリームを食べた時（糖質高くても食べたいものは、調整しながら食べてます。）もらったミニオンのカップ。これが凄く役立ってます。

このカップに適量を入れて食べると以外と満足出来て。オヤツの食べすぎに大活躍してます。

ポップコーン糖質3ｇ

シルベーヌ糖質4ｇ

ビスコ糖質5.9ｇ

マカダミアナッツ糖質3.4ｇ

アーモンドチョコ糖質1.8ｇ

合わせても20ｇ以内