今日も手作りのお弁当 玉子とハムとチーズをブランパンで挟んだものと、ブロッコリーとソーセージ だいたいいつっもこれのアレンジメニュー 先ほどプロテインも飲みました。 今日はチョコレート味 明日は、休み♬ DHCプロティンダイエット専用シェーカーコッ…

今日も昼は残り物のカレーです。 これで、カレーは終了しました。 そういえば、ジムでこのシャツを着てるんですが、僕には合わないのか 全く腹割れません（笑） 【正規販売店】金剛筋シャツ｜加圧シャツ インナー 抗菌消臭 (ブラック, L) 出版社/メーカー: …

朝ジム行ってきました。 心拍を160あたりにするとそこから脂肪が燃えるらしいけど、160あたりから苦しくなってあんまり走れない…（笑） 腹筋とトレッドミルで30分ほど走ってきました。 今日もボイメンのPVみながらダッシュ おススメは炎・天下奪取とラブリー…

準夜の後は睡眠時間短くて眠い 岡山には台風が来ていて今日は雨です。 雨の日はジム人少ない事が多いので、朝ごはん食べてジムへ うちのジムは携帯と連動して成果が見れるんですが… やばい先月7回しかいってない… 一回1000円くらい払ってる事になってしまう…

勤務終了 夜は小腹も空くので帰る前に持参したプロテインストロベリー味を飲む。 美味しい。つーじーみたいになれるかな？？ この準夜勤務ってどうして帰宅時にお腹空くんだろう そして帰りには誘惑（コンビニ）がいっぱいあるんだろう。 コンビニでフランク…